“Комбинированная Силовая тренировка -это специальный вид фитнеса, в котором выполняются физические упражнения на все группы мыщц, с применением различного спортивного инвентаря (гантели, стапы, утяжелители, коврики и пр.)
  “Йога” - это древняя традиционная система упражнений, которая воздействует на тело, как общеукрепляющая оздоровительная практика.
“Zoomba Fitnes” - Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Такой супер-микс сделал зумбу одной из самых популярных тренировок для похудения в мире.
 “Пилатес” - В отличие от других направлений, пилатес задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы, которые, чаще всего, остаются бездействующими при стандартном наборе физических упражнений.  Регулярные тренировки улучшают кровообращение, повышают гибкость тела, тонизируют вялые от сидячего образа жизни мышцы. В этом смысле пилатес – отличное средство избавления от хронических болей в спине, плечах и шее. Важное достоинство программы – бережная работа с позвоночником, поэтому пилатес при остеохондрозе просто незаменим.

 “Цигун” это прекрасный способ улучшения здоровья и самочувствия, укрепления мышц и связок, оптимизации тонуса, гармонизации эмоционального и умственного состояния.

Цигун - это основная форма любой китайской телесной практики. Цигун используется и в медицине, и в боевых искусствах, и для духовного самосовершенствования. Внешне цигун – это форма гимнастики.

Цигун – это древнейший из известных методов телесной саморегуляции, эмоциональной гармонизации, коррекции состояния внутренних органов и общего тонуса организма. Другой известной древнейшей формой телесной практики является йога. Йога и цигун в чем-то похожи, что и неудивительно, принимая во внимание исторически тесные связи между Древней Индией и Древним Китаем.Некоторые упражнения цигун иногда называют даосской йогой.

Цигун включает в себя как небольшое количество традиционных упражнений, так и большое разнообразиеприкладных комплексов.

О занятиях 

На занятиях мы будем изучать основы цигун, выполнять базовые упражнения. Упражнения в основном будут динамические – это медленные перемещения в сочетание с плавными движениями рук. Часть времени мы будет посвящать медитациям и дыхательным практикам.

Динамическая часть занятий будет состоять из элементов тайцзи-цюань: удержание и перемещение шара тайцзи, расчесывание гривы дикой лошади, облачные руки и т.д.

Для занятий нужна удобная одежда и мягкая обувь.

Наши Инструкторы

 

 

gallery/tn_img-20171212-wa0011
gallery/tn_img-20171211-wa0022
gallery/tn_img-20171212-wa0004
Группа "Пилатес" : понедельник, пятница в 20-00

 

Группа "Йога": вторник в 19-00, суббота в 10-00

 

Группа "Комбинированная Силовая" вторник, четверг в 20-00

 

 Группа "ZOOMBA" среда в 20-00, суббота в 11-00